شريحة لحم مشوية مع صلصة الكراث المحمص بورت ديمي والفاصوليا الخضراء والثوم المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شريحة لحم مشوية مع صلصة ديمي بورت الكراث المحمص والفاصوليا الخضراء بالثوم المشوي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 627 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 40 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.81 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 19 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك السكر والثوم والفاصوليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول ستيك مشوي مع مشروم ديمي جلاس, ستيك مشوي مع صلصة الفلفل الأخضر، و ستيك شماعات مع صلصة الثوم الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
غطي شرائح اللحم برفق بزيت الكانولا وتبليها بسخاء بالملح والفلفل ؛ غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للشواء.
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة متوسطة عالية ، وزيت بخفة صر.
ضع ورقة من رقائق الألومنيوم على حوالي 1/3 من سطح الشواية.
يغلى قدر كبير من الماء المملح بسخاء. طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي حتى يسخن حتى الآن لا تزال ثابتة ، 5 إلى 7 دقائق.
يضاف الثوم و 1/4 كوب من زيت الكانولا إلى الفاصوليا الخضراء ويقلب حتى يغطى. يتبل بالملح والفلفل.
قلب الماء والسكر والكراث معا في قدر حتى يذوب السكر ؛ غطي المقلاة واترك الخليط حتى يغلي.
صفي السائل وأعيدي الكراث إلى المقلاة.
يضاف نبيذ بورت وديمي جلاس إلى القدر ويوضع على نار متوسطة ؛ يطهى حتى ينخفض السائل إلى حوالي نصف حجمه الأصلي. قلب الزبدة في الخليط حتى يذوب.
ارفعي المقلاة عن النار. يتبل بالملح حسب الحاجة. الحفاظ على قدر مغطاة حتى يتم إعداد شرائح اللحم.
انشر الفاصوليا الخضراء على جزء الشواية المحضر بورق الألمنيوم واتركه ينهي الطهي أثناء شواء شرائح اللحم.
طهي شرائح اللحم حتى تبدأ في شركة ، وهي المحمر الوردي والعصير في المركز ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 130 درجة فهرنهايت (54 درجة مئوية). اترك شرائح اللحم ترتاح لمدة 5 دقائق قبل وضعها على أطباق فردية. تسكب الصلصة فوق شرائح اللحم.
قدمي الفاصوليا الخضراء على الجانب.