صعوبةعادي
جاهز31 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة72
مجلة

شريحة لحم سمك أبو سيف بالزنجبيل والليمون والثوم

شريحة لحم سمك أبو سيف بالزنجبيل والليمون والثوم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شريحة لحم سمك أبو سيف الزنجبيل والليمون والثوم. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 16.4 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1279 سعرة حرارية, 136 جرام بروتين، و 74 جرام دهون. هذه الوصفة من ريسيبزار لديها 1 المشجعين. مزيج من شرائح سمك أبو سيف, سم جينجروت, بصل أخضر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل جينجيروت يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك الزنجبيل (وصفة خالية من الغلوتين*) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 31 دقيقة. فهو مثالي ل يوم فالنتين. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو صلب. زنجبيل, الليمون والثوم سمك أبو سيف شريحة لحم., سمك أبو سيف سبيديني مع فتات الليمون والثوم، و شريحة لحم مع الثوم والزنجبيل تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
ضعي الزنجبيل والثوم في وعاء صغير واخلطيهما معا لتشكيل عجينة.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يضاف عصير الليمون والبصل الأخضر والفلفل الحار والزيت ثم يخلط مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
تضاف شرائح سمك أبو سيف وتغطى جيدا بالمزيج. اتركيه لينقع لمدة 15 دقيقة.سخن الشواية على ارتفاع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك أبو سيفشرائح سمك أبو سيف
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
أخرجي السمك من التتبيلة وضعيه على رف الشواء. شواء لمدة 5-6 دقائق ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
رشي عليها التتبيلة المتبقية وقدميها مع البطاطس الجديدة وأوتاد الليمون والسلطة المختلطة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الجديدةالبطاطا الجديدة
إسفين الجيرإسفين الجير
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة