صعوبةعادي
جاهز12 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

شريحة لحم الخنزير هويسين

شريحة لحم الخنزير هويسين
شريحة لحم الخنزير هويسين هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 184 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، لحم الخنزير المتن ، والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ستيك + سلطة البازلاء الوسابي مع صلصة الهويسين, ستيك سلمون مشوي مع صوص هويسين باربيكيو، و شريحة لحم مزججة مع خضروات السمسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شريحة لحم الخنزير المتن بالطول, قطع ل, ولكن ليس من خلال, الجانب الآخر. فتح نصفين ، ووضع لحم الخنزير شقة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
2
ضع غلافا بلاستيكيا فوق لحم الخنزير ؛ رطل إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة لحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
لحم الخنزيرلحم الخنزير
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
مقلاةمقلاة
3
قطع لحم الخنزير بالعرض إلى 4 شرائح اللحم.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
4
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف لحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
6
نقل لحم الخنزير إلى طبق. خفض الحرارة إلى منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
7
يمزج الخل والمكونات المتبقية في وعاء صغير مع التحريك بمضرب. يقلب خليط الخل في المرق عموم; طبخ 1 دقيقة. أعد لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
خفقتخفقت
وعاءوعاء
8
اتركه من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا ، مع التقليب كثيرا.
9
يقدم مع: سمسم بوك تشوي
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
بذور السمسمبذور السمسم