شريحة لحم الجناح مع الفطر
شريحة لحم الجناح مع الفطر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 4.36 لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فطر ، مردقوش ، زيت زيتون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم مشوية مع الفطر, شريحة لحم حلوة متبلة بالصويا مع الفطر، و شريحة لحم الجناح مع الفطر المحمص والبصل لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الدهون من شريحة لحم.
الجمع بين صلصة الصويا والمكونات التالية 4 في كيس كبير من البلاستيك الثقيلة الرمز البريدي.
إضافة شريحة لحم ؛ ختم كيس ، ويهز حتى يتم المغلفة شريحة لحم جيدا. نقع في الثلاجة 8 ساعات ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
إزالة شريحة لحم من ماء مالح ، حجز ماء مالح.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
إضافة شريحة لحم; يطهى 5 إلى 6 دقائق أو حتى احمر من جميع الجوانب, التحريك بشكل متكرر.
إزالة شريحة لحم من المقلاة.
استنزاف واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية. امسح المرق من المقلاة بمنشفة ورقية.
عموم معطف مع رذاذ الطبخ; مكان على نار متوسطة عالية حتى الساخنة.
يضاف الفطر ؛ سوت 3 دقائق. ضجة في ماء مالح محفوظة والبقدونس. غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 5 دقائق. أعد شريحة اللحم إلى المقلاة ؛ يطهى حتى يسخن جيدا.