شريحة لحم البحر الأبيض المتوسط
شريحة لحم الجناح البحر الأبيض المتوسط قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 365 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.95 دولار لكل وجبة. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على النبيذ وزيت الزيتون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 65%. حاول شريحة لحم مع سلطة البحر الأبيض المتوسط بالثوم, شريحة لحم الجناح، و شريحة لحم الجناح لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين أول 7 المكونات في طبق الضحلة أو كبيرة الثقيلة الرمز البريدي أعلى كيس من البلاستيك; إضافة شريحة لحم الجناح. تغطية أو ختم ، والبرد 8 ساعات ، وتحول شريحة لحم في بعض الأحيان.
إزالة شريحة لحم من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
يرش شريحة لحم بالملح والفلفل.
شواية ، مغطاة بغطاء شواية ، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
4 إلى 6 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.