صعوبةمتوسط
جاهز27 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

شرحات لحم الخنزير بالقشور الكمون

شرحات لحم الخنزير بالقشور الكمون
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح لحم الخنزير المقشرة بالكمون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 1.84 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 292 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الملح والخبز وقطع لحم الخنزير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سندويشات التاكو الناعمة من لحم الخنزير بالكمون, الكمون-قشر الوحش لحم الخنزير ختم مع الخوخ شبوتل الصلصا، و ماتزو-شرحات الدجاج بالقشور لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بمعالجة الخبز في محضر الطعام حتى ينهار ناعما.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
يمزج فتات الخبز ومزيج دقيق الذرة والكمون في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
مزيج دقيق الذرةمزيج دقيق الذرة
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يرش شرائح لحم الخنزير بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
4
خفقت معا البيض والخردل ، و 2 ملعقة كبيرة. الماء حتى المخلوطة. تراجع لحم الخنزير في خليط البيض; نعرات في خليط التفصيلي, الضغط على الانضمام.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
طهي نصف لحم الخنزير في 2 ملعقة كبيرة. زيت ساخن في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. الدفء في فرن 200. كرر الإجراء مع لحم الخنزير المتبقي والزيت.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
قدميها دافئة.