صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

شرحات الديك الرومي المزجج والفلفل الحلو

شرحات الديك الرومي المزجج والفلفل الحلو
شرحات تركيا المزجج والفلفل هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 379 سعرة حرارية. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي والفلفل وشرحات صدر الديك الرومي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول شرحات ديك رومي مقلي مع الهليون والفلفل الأحمر, فلفل رومي محشي، و الكسكس والديك الرومي محشوة الفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
يرش الملح والفلفل الأسود على جانبي شرحات.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
4
يضاف الثوم; سوت 30 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
5
إضافة شرحات ، ويطهى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى القيام به.
6
إزالة شرحات من المقلاة ، والدفء. خفض الحرارة إلى متوسطة; إضافة الفلفل, وسوت 2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
7
يضاف خليط مرق الدجاج إلى المقلاة ويطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار. ملعقة صلصة والفلفل على شرحات.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
8
يقدم مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®