صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

شرائح لحم الضأن والكزبرة المذاق

شرائح لحم الضأن والكزبرة المذاق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شرائح لحم الضأن والكزبرة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 526 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 43 جرام دهون كل. ل Serving 2.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والكزبرة والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي شرائح لحم الضأن مع نكهة الرمان, شرائح لحم الضأن مع نكهة الشمر، و شرائح لحم الضأن مع نكهة الرمان.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين المكونات 3 الأولى.
3
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرش لحم الضأن مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروفخروف
5
طهي 2 دقيقة على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يوزع خليط الزيت على لحم الضأن ؛ ضع المقلاة في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
خروفخروف
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
7
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 15 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 13
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
8
أخرجي لحم الضأن من المقلاة ؛ اتركيه لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
مقطعة إلى شرائح.
10
سخني مقلاة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
يضاف البصل وهالابيو; سوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
12
يمزج مزيج البصل والكزبرة والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
البصلالبصل