شرائح لحم الضأن مع صلصة البرقوق روزماري والهليون المحمص مع صلصة الليمون ومكعبات البيض

شرائح لحم الضأن مع صلصة البرقوق روزماري والهليون المحمص مع صلصة الليمون ومكعبات البيض هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 772 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الفصح. توجه إلى المتجر والتقط الهليون ، ومعلبات البرقوق ، وقطع لحم الضأن ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كان 28 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 93%. حاول قطع لحم الضأن مع النبيذ الأحمر وصلصة إكليل الجبل, قطع لحم الضأن مع صلصة الثوم روزماري، و رف من لحم الضأن مع البطاطا المحمصة روزماري وصلصة الكراث لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
قم بتغطية صينية خبز كبيرة برذاذ الطهي.
رتب الهليون والبطاطس على صينية الخبز ورشها برذاذ الطهي. يتبل بالملح والفلفل الأسود. مشوي 20 إلى 25 دقيقة ، حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا.
في هذه الأثناء ، يتبل لحم الضأن بالملح والفلفل الأسود.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف القطع ويحرق من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
يرفع لحم الضأن من المقلاة ويوضع جانبا.
يضاف الكراث إلى نفس المقلاة ويقلى لمدة 3 دقائق حتى يصبح طريا. عودة الضأن إلى المقلاة.
في وعاء صغير ، اخفقي صلصة البرقوق مع البرقوق وإكليل الجبل.
يسكب المزيج فوق شرائح لحم الضأن. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح لحم الضأن طريا ومتوسطا-نادرا إلى متوسط.
في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون وقشر الليمون والزيت والخردل. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. رتب الهليون على طبق التقديم.
رشي صلصة الخل بالليمون فوقها. قمة مع مكعبات البيض.
قدمي شرائح لحم الضأن مع الهليون والبطاطس على الجانب والصلصة الإضافية (مع الكراث) فوقها.