شرائح لحم الضأن المزجج
تحتاج إلى خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، وطبق رئيسي صديق للفودماب? يمكن أن تكون شرائح لحم الضأن المزجج وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 426 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 30 غرام من الدهون. ل 2 2.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك صلصة الشواء وشرائح لحم الضأن وعصير البرتقال المركز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 49%، وهو أمر جيد. غينيس-شرائح لحم الضأن المزجج, شرائح لحم الضأن المزجج بالعسل، و شرائح لحم الضأن المزجج هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.
تعليمات
في قدر صغير ، اخلطي عصير البرتقال المركز وصلصة الشواء. يطهى ويقلب على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق أو حتى يسخن ؛ توضع جانبا 1/3 كوب للتقديم.
انشر الصلصة المتبقية على جانبي شرائح لحم الضأن.
ضعها على مقلاة دجاج التسمين.
شواء 4-6 في. من الحرارة لمدة 4-9 دقائق على كل جانب أو حتى يصل اللحم إلى النضج المطلوب (بالنسبة للنادرة المتوسطة ، يجب أن يقرأ مقياس الحرارة 145° ؛ متوسط ، 160° ؛ مطهو جيدا ، 170°).