صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

شرائح لحم الضأن المزجج

شرائح لحم الضأن المزجج
تحتاج إلى خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، وطبق رئيسي صديق للفودماب? يمكن أن تكون شرائح لحم الضأن المزجج وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 426 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 30 غرام من الدهون. ل 2 2.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك صلصة الشواء وشرائح لحم الضأن وعصير البرتقال المركز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 49%، وهو أمر جيد. غينيس-شرائح لحم الضأن المزجج, شرائح لحم الضأن المزجج بالعسل، و شرائح لحم الضأن المزجج هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في قدر صغير ، اخلطي عصير البرتقال المركز وصلصة الشواء. يطهى ويقلب على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق أو حتى يسخن ؛ توضع جانبا 1/3 كوب للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقال المركزعصير البرتقال المركز
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
انشر الصلصة المتبقية على جانبي شرائح لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
3
ضعها على مقلاة دجاج التسمين.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
4
شواء 4-6 في. من الحرارة لمدة 4-9 دقائق على كل جانب أو حتى يصل اللحم إلى النضج المطلوب (بالنسبة للنادرة المتوسطة ، يجب أن يقرأ مقياس الحرارة 145° ؛ متوسط ، 160° ؛ مطهو جيدا ، 170°).
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
5
تقدم مع الصلصة المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة