صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة44
مجلة

شرائح لحم الخنزير سهلة مع سلطة التين والجرجير

شرائح لحم الخنزير سهلة مع سلطة التين والجرجير
شرائح لحم الخنزير سهلة مع سلطة التين والجرجير هي خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 9.83 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1239 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 84 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ والتين والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 29 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول شرائح لحم الخنزير البارميزان مع سلطة جرجير التين, شرائح لحم الخنزير بالليمون روزماري مع سلطة الجرجير، و شرائح لحم الخنزير بخمسة توابل مع نكتارين مشوي وسلطة جرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تغطى شرائح لحم الخنزير بـ 1 ملعقة صغيرة من الزيت وتتبل جيدا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار عالية حتى تدخن قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
أضيفي شرائح لحم الخنزير واطهيها حتى يصبح لونها بنيا جيدا ، من 4 إلى 6 دقائق. اقلب واستمر في الطهي حتى تسجل درجة الحرارة الداخلية 145 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة قراءة فوري ، حوالي 3 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
4
نقل إلى لوحة وخيمة مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
5
أعد المقلاة لتسخينها وأضف 1/2 كوب من الكراث. كوك ، واثارة ، حتى خففت ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف المرق والنبيذ مع التحريك لكشط أي قطع بنية في قاع المقلاة ويغلى المزيج. يترك على نار خفيفة حتى يتم تقليل الصلصة إلى 1/2 كوب ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يرفع عن النار ويقلب في الزبدة الباردة حتى مستحلب.
المكونات سوف تحتاج
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
8
في حين يقلل صلصة, الجمع بين جرجير, جبن موزاريلا, تبقى 1/4 كوب من الكراث, والتين.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
9
يمزج خل شيري مع 1/4 كوب من الزيت الحي المتبقي في وعاء صغير ويخفق بالشوكة حتى يتحد. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خل شيريخل شيري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
10
أعد شرائح لحم الخنزير إلى المقلاة ، وغطيها بالصلصة ، وانقلها إلى طبق. سلطة اللباس (قد لا تحتاج إلى كل خلع الملابس) وتقدم مع لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح