شرائح لحم الخاصرة مع صلصة الفطر والبطاطا الثوم المعمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح لحم الخاصرة مع صلصة الفطر والبطاطس والثوم المعمر. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 31 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 326 سعرة حرارية. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبطاطا وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شرائح لحم الخاصرة مع صلصة البيتزا, طرف لحم الخاصرة المقشور بالأعشاب مشوي مع صلصة الفجل الكريمية والثوم المعمر، و لحم الخاصرة مع صلصة الفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
رشي شرائح اللحم بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة فلفل و 1/8 ملعقة صغيرة ملح.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة.
أضف شرائح اللحم إلى المقلاة; طبخ 2 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
يضاف الفطر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج ويبدأ في التحول إلى اللون البني مع التحريك بشكل متكرر.
يمزج النبيذ مع 1/2 كوب ماء ودقيق و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل و 1/8 ملعقة صغيرة ملح ؛ يقلب جيدا بمضرب.
يضاف خليط النبيذ إلى المقلاة ويغلى المزيج. يطهى 2 دقيقة أو حتى سميكة; يقلب باستمرار.
تحضير البطاطس وفقا لتوجيهات العبوة. ضجة في الثوم المعمر ومسحوق الثوم.
ضع 3/4 كوب بطاطس على كل 4 أطباق. أعلى كل مع 1 شريحة لحم وحوالي 1/4 كوب صلصة الفطر.