شرائح لحم التونة المحمصة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين ، أساسي ، فودماب ، وبيسكاتاريان? يمكن أن تكون شرائح لحم التونة المحمصة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 359 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.19 دولار لكل وجبة. مزيج من ملح الكوشر والفلفل وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شرائح لحم التونة المحمصة, شرائح لحم التونة المحمصة، و شرائح لحم التونة والفلفل المحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
تبلي شرائح التونة بالملح والفلفل الحار.
نذوب الزبدة بزيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية. يطهى الفلفل في الخليط حتى ينضج وينفجر ، حوالي 5 دقائق. ضعي التونة المتبلة برفق في المقلاة واطهيها حسب النضج المطلوب ، 1 1/2 دقيقة لكل جانب نادرا.