شرائح فطر بورتوبيللو المشوي-سلطات سيزر
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي, حتى تعطي شرائح المشوي بورتوبيللو الفطر شيء على-سلطة قيصر المحاولة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 379 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك زيت زيتون وفلفل مطحون وأغطية فطر بورتوبيللو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت النخيل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة براوني ثلاثية الشوكولاتة خالية من الألبان كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول مع خيارات سهلة لتناول وجبة كاملة ومكافأة للجرجير, سلطة سيزر الذرة المحمصة مع صلصة سيزر الزبادي اليوناني البارميزان، و سلطة بورتوبيللو سيزر المشوية - منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة شواء أو شواية خارجية على نار متوسطة عالية.
رشي زيت الزيتون بالتساوي على أغطية الفطر بحرية ثم افركيها بإكليل الجبل وتوابل الشواء. شواء 3 إلى 4 دقائق على كل جانب-حتى الظلام والعطاء.
إزالة القبعات والاحتياطي.
أثناء طهي الفطر ، قم بتقسيم الخبز المحمص أو الخبز تحت الفروج حتى يصبح لونه ذهبيا بعمق ثم افركه بـ 1 فص من الثوم المتشقق والمقسم.
يرش زيت الزيتون البكر فوق الخبز ويتبل بقليل من الفلفل ثم يقطع الخبز إلى مكعبات.
افركي داخل وعاء مع فص ثوم متصدع متبقي.
يمزج عصير الليمون والديجون ورسيستيرشاير والصلصة الحارة ومعجون الأنشوجة.
خفقت في 1/3 كوب زيت الزيتون البكر الممتاز.
إضافة الخضر والخبز إلى وعاء وإرم الخضر مع خلع الملابس لمعطف.
يضاف الجبن إلى السلطة ويقلب مرة أخرى ثم يتبل بالفلفل الأسود حسب الرغبة. أعلى حصص من سلطة مع شرائح الفطر عبر الجزء العلوي.