شرائح سمك الترس على البخار مع البطاطس واللفت

شرائح سمك الترس على البخار مع البطاطا واللفت هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 378 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 2 2.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 19 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 21 دقيقة. مزيج من البصل الصغيرة والمتوسطة والبقدونس والبطاطا في قطع 1-2 بوصة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. حاول شرائح السمك بالزنجبيل على البخار مع بوك تشوي, البطاطا المحمصة واللفت، و البطاطا المحطمة والجزر الأبيض واللفت لوصفات مماثلة.