شرائح السمك الجنوبية الغربية
تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 29 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 16 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك شرائح السمك, حزب العمال الكردستاني. فرن فراي السمك فراي مزيج طلاء محنك ، تاكو بيل-تاكو مزيج التوابل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل فيليه السمك, فيليه السمك مع حشو، و فيليه سمك البحر الأبيض المتوسط.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. التخلص من الزائدة.
أضف مزيج توابل تاكو إلى مزيج الطلاء في كيس شاكر.
يهز 1 أو 2 شرائح السمك في وقت واحد مع خليط الطلاء.
ضعيها في صينية خبز 15 * 10 * 1 بوصة مرشوشة برذاذ الطهي. تخلص من أي خليط طلاء متبقي.
خبز 12 إلى 20 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.