صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

شرائح الدجاج مع صلصة الجبن الأزرق

شرائح الدجاج مع صلصة الجبن الأزرق
شرائح الدجاج مع صلصة الجبن الأزرق تتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.45 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 283 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والفلفل وخل النبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 48%. وصفات مماثلة تشمل شرائح الدجاج مع صلصة الجبن الأزرق, شرائح الدجاج الجاموس مع تراجع الجبن الأزرق، و شرائح الدجاج الجاموس المخبوزة مع تراجع الجبن الأزرق.

تعليمات

1
لتحضير الدجاج ، يمزج اللبن الرائب والصلصة الحارة في طبق ضحل. ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
2
يمزج الدقيق والمكونات التالية 4 (من خلال الملح) في طبق ضحل. تراجع الدجاج في خليط اللبن ، ونعرات الدجاج في خليط الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
تراجعتراجع
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
إزالة من المقلاة. توضع جانبا ، والحفاظ على الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أثناء طهي الدجاج ، قم بإعداد الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
يمزج المايونيز الخالي من الدهون مع 5 مكونات (من خلال الفلفل الأسود) في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
مايونيز خالي من الدهونمايونيز خالي من الدهون
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يقدم مع شرائح الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
مناقصات الدجاجمناقصات الدجاج