سيفيش التونة

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك التونة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 432 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الأفوكادو ، مقبلات: نودلز الأرز والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أهي تونة سيفيش مع المانجو والأفوكادو, سيفيش دي كامارونيس كون مانجو واي هابانيرو (روبيان سيفيش مع مانجو وهابانيرو)، و لايم سيفيش.