سياباتا محمصة مع الروبيان والطرخون والجرجير

وصفة سياباتا المحمص مع الروبيان, الطرخون وجرجير يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 30 دقيقة. ل Serving 3.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 558 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. إذا كان لديك جرجير ، طماطم برقوق ، جمبري ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 2 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بروشيتا مع الروبيان والطرخون والجرجير, جمبري مشوي بالبرتقال والجرجير والطرخون، و فطر شيطاني على سياباتا محمص.