سوفليه الذرة

سوفليه الذرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 542 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والملح والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سوفليه لحم الخنزير والذرة, سوفليه الذرة الحمراء، و سوف الذرة Corn لوصفات مماثلة.