سوتيه كالي
قد يكون اللفت سوتيه وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 48 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 151 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 44 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والفلفل والخل شيري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سوت حار كالي + 5 كالي صحي, سوتيه كالي، و سوتيه كالي.
تعليمات
يغطى مقلاة كبيرة بزيت الزيتون ويضاف فصوص الثوم والفلفل الأحمر المسحوق. ضعي المقلاة على نار متوسطة واطهي الثوم حتى يصبح ذهبيا وعطريا جدا.
إضافة 2 أنواع من اللفت ويقلب إلى معطف مع النفط. يتبل بالملح ويضاف مرق الدجاج. يغطى ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق.
كشف ويقلب للتأكد من أن يتم طهي اللفت بالتساوي.
يرش خل شيري. تذوق للتأكد من أن اللفت محنك تماما.