سندويشات التاكو مع صلصة فيرا كروز
سندويشات التاكو السمك المشوي مع فيرا كروز سالسان هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 482 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل $5.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. جعلت 44 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون والأوريجانو المكسيكي والكبر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك القد فيرا كروز, الروبيان فيرا كروز، و فيرا كروز الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني شواية الفحم أو الغاز إلى درجة عالية للشوي المباشر.
يرش سمك الهلبوت بمسحوق الأنشو والملح والفلفل. شواء حتى تكتسب اللون البني الذهبي ومتفحمة على كلا الجانبين ، وطهي فقط من خلال ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
إزالة إلى لوح التقطيع والسماح للراحة 5 دقائق.
باستخدام شوكتين ، تقشر سمك الهلبوت إلى قطع كبيرة الحجم وتوضع في وعاء كبير.
صب فوق زيت الزيتون وعصير الليمون ، وإرم فقط للجمع.
يضاف الملفوف والكزبرة ويقلب مرة أخرى.
خدمة الأسماك مع الرقاق وفيرا كروز السالسا والسماح للضيوف ملء والتفاف التاكو الخاصة بهم.
سخني شواية الفحم أو الغاز إلى درجة عالية للشوي المباشر. تقلب الطماطم والهالبينو مع بضع ملاعق كبيرة من زيت الكانولا وتتبل بالملح والفلفل. شواء على حد سواء حتى متفحمة من جميع الجوانب وناعمة فقط.
أخرجه من الشواية واتركه يبرد قليلا.
نصف الطماطم ، وإزالة البذور ومقطعة إلى النرد الصغيرة. النرد هالبينو ، بما في ذلك الجلد والبذور.
ضعي الطماطم والهالبينو في وعاء متوسط الحجم.
يضاف البصل والزيتون والكبر وزيت الزيتون والخل والكزبرة والأوريغانو وعصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل.
اتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.