صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة44
مجلة

سندويشات التاكو مع صلصة الذرة

سندويشات التاكو مع صلصة الذرة
قد تكون سندويشات التاكو مع صلصة الذرة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.16 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 198 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 25 شخصا وأحب هذه الوصفة. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. مزيج من البصل, سمك الهلبوت, هالبينو, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو ممتاز. حاول سندويشات التاكو الحارة مع صلصة الذرة, تاكو السمك الناري مع صلصة الذرة المقرمشة، و سندويشات التاكو مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لصلصة الذرة: في وعاء ، اخلطي الطماطم والذرة والبصل الأخضر والبصل الأصفر والكزبرة والخل والعصير والهالبينو والملح والفلفل حسب الرغبة ، واخلطيهم جيدا. برد لمدة 30 دقيقة إلى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البصل الأصفرالبصل الأصفر
البصل الأخضرالبصل الأخضر
فلفل هالبينوفلفل هالبينو
سيلانتروسيلانترو
طماطمطماطم
الخلالخل
عصيرعصير
السالساالسالسا
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
لالتاكو: سخن شواء إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
يرش السمك بالملح والفلفل ويشوى لمدة 3 إلى 4 دقائق. اقلب السمك وشوي لمدة 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
أخرج السمك من الشواية واحفظه دافئا.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
شواء الرقاق على كل جانب لمدة 1 دقيقة. احرص على عدم حرق التورتيلا. يقسم الخس بالتساوي على كل تورتيلا. ضعي السمك على كل تورتيلا مع عصير الليمون و 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من صلصة الذرة وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
التورتياالتورتيا
الخسالخس
السالساالسالسا
الذرةالذرة
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات الذرة المحمصةحبات الذرة المحمصة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًثمانية عشر 6 بوصة الذرة أو الدقيق الرقاقثمانية عشر 6 بوصة الذرة أو الدقيق الرقاق596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومأوراق الكزبرة الطازجة ، مفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سمك الهلبوت أو السمك الأبيض الثابت ، مقطعة إلى 3 قطع 1/2 بوصةسمك الهلبوت أو السمك الأبيض الثابت ، مقطعة إلى 3 قطع 1/2 بوصة2سمولهالبينو ، مصنف ، مكعبات صغيرةهالبينو ، مصنف ، مكعبات صغيرة2نصفين الليموننصفين الليمون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخس رومين ، تمزيقه بشكل رقيق ، بسمك 1/4 بوصةخس رومين ، تمزيقه بشكل رقيق ، بسمك 1/4 بوصة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)عصير الخضار ، مثل الإصدار 8عصير الخضار ، مثل الإصدار 82376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات كرمة-طماطم حمراء ناضجةمكعبات كرمة-طماطم حمراء ناضجة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البصل الأصفرمكعبات البصل الأصفر

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو سكايفول بينوت جريس. لديها 4.8 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 13 دولار.
سكايفول بينوت جريس
سكايفول بينوت جريس
قش شاحب اللون مع ملاحظات من المانجو وزهر الحمضيات والموز في الأنف. على الحنك مزيج من الفاكهة الاستوائية تتكشف في اليوسفي, مانجو, جريب فروت, ونكهات الموز. تستمر هذه الملاحظات الاستوائية طوال النهاية الطويلة والباقية.