سندويشات التاكو لحم الخنزير مع سلو المانجو
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سندويشات التاكو لحم الخنزير مع سلو المانجو وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 387 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير وتورتيلا الذرة والمانجو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو الروبيان مع سلو المانجو, سندويشات التاكو الروبيان المقرمشة مع سلو المانجو، و سندويشات التاكو الجمبري المشوي مع سلو المانجو الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ دوامة إلى معطف.
يرش لحم الخنزير مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يحمر. اقلب لحم الخنزير ؛ ضع المقلاة في الفرن.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 12 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 145 أو حتى درجة النضج المطلوبة.
إزالة لحم الخنزير من المقلاة.
اتركيه لمدة 10 دقائق ؛ قطع لحم الخنزير عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة زيت ، والملفوف ، والمكونات 4 المقبلة (من خلال الفلفل الأحمر) في وعاء.
يمزج العصير والأفوكادو في وعاء.
إضافة خليط الأفوكادو إلى خليط الملفوف ؛ يرش مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقية. إرم بلطف للجمع.
سخني التورتيلا وفقا لتوجيهات العبوة.
ضع 2 تورتيلا على كل من 4 أطباق ؛ قسم لحم الخنزير بالتساوي بين التورتيلا. أعلى التاكو بالتساوي مع خليط الملفوف.