صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

سندويشات التاكو لحم الخنزير الكاريبي

سندويشات التاكو لحم الخنزير الكاريبي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سندويشات التاكو لحم الخنزير الكاريبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 387 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.92 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أناناس وتورتيلا دقيق وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الكاريبي رعشة الروبيان التاكو, سندويشات التاكو المدخن مع السالسا الكاريبي، و التاكو الدجاج الكاريبي + القائمة الأسبوعية.

تعليمات

1
سخني مقلاة شواء غير لاصقة على نار متوسطة عالية. افركي لحم الخنزير المتن مع توابل النطر. يطهى لحم الخنزير في مقلاة من 8 إلى 10 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
رعشة التوابلرعشة التوابل
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
مقلاةمقلاة
2
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. في هذه الأثناء ، اخلطي الأناناس والجيكاما والهالابيو والبصل الأخضر والثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون وملح الكوشر. تقدم مع السالسا في التورتيلا الدافئة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
ملح كوشيرملح كوشير
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأناناسالأناناس
التورتياالتورتيا
الثومالثوم
جيكاماجيكاما
السالساالسالسا
لحم الخنزيرلحم الخنزير