سندويشات التاكو المشوية مع صلصة الأفوكادو
قد تكون سندويشات التاكو المشوية مع صلصة الأفوكادو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 52 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 671 سعرة حرارية. ل Serving 6.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك عصير الليمون ، فص الثوم ، هاس الأفوكادو ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو المشوية مع صلصة الأفوكادو, سندويشات التاكو المشوية مع صلصة الأفوكادو، و سندويشات التاكو المشوية مع صلصة الأفوكادو.
تعليمات
سخني مقلاة شواء. اشوي الهالبيوس حتى يتفحم. الجذعية والبذور هالبيوس; النرد ناعما 2 منهم. شريحة رقيقة من هالابيو المتبقية والاحتياطي على طبق.
في قدر ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
يضاف مكعبات الهالبيوس والبصل والثوم ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح لونه ذهبيا ، لمدة 10 دقائق.
يضاف الطماطم ويطهى حتى ينضج.
نقل إلى وعاء والسماح لتبرد. ضجة في الأفوكادو والكزبرة وعصير الليمون ؛ يتبل بالملح والفلفل.
يدهن الكوريزو بالزيت ويشوى على نار معتدلة حتى ينضج تماما.
انزع غلاف الكوريزو وانهار اللحم في وعاء. بخفة النفط الجبن وشواء ل 1 دقيقة لكل جانب, ثم النفط عموم وشواء البصل شرائح حتى متفحمة; نقل كل من طبق.
زيت شريحة لحم ؛ يتبل بالملح والفلفل. شواء على نار عالية معتدلة ، وتحول مرة واحدة ، 8 دقائق لمتوسطة نادرة.
نقل إلى لوحة والسماح للراحة لمدة 5 دقائق. شريحة رقيقة شريحة لحم ويقدم مع المرافقات.