سمك ورقائق صحية

وصفة السمك والبطاطا الصحية يمكن أن ترضي شغفك الاسكتلندي تقريبا 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 555 سعرة حرارية, 64 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 11.06 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 3. كان 4 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك شرائح سمك الهلبوت السميكة والفلفل الحار وملح الكوشر الخشن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البانكو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة براوني مقشرة بالبانكو كحلوى. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق هائل. حاول سمك ورقائق صحية مع صلصة التارتار, البيرة ضرب السمك (السمك والبطاطا)، و البيرة ضرب الأسماك (للأسماك ن ' رقائق) لوصفات مماثلة.