سمك مقلي كامل
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن تكون الأسماك المقلية الكاملة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.05 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 111 سعرة حرارية. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط خليج قديم, سمك, ملح البحر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع توالت البقلاوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك أحمر مقلي, عموم السمك المقلي، و سمك مقلي بدون أي زيت لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي الدقيق مع اختيارك من مسحوق التوابل. ارم السمك بالدقيق ، ثم رج السمك لإزالة الدقيق الزائد. ضع السمك على طبق كبير أو صينية خبز. احتفظ بخليط الدقيق المتبقي.
خط لوحة مع المناشف الورقية.
سخني الزيت في مقلاة عميقة أو مقلاة إلى 375 فهرنهايت.
كما يسخن الزيت ، إرم السمك مرة أخرى خليط الدقيق ويهز مرة أخرى لإزالة الدقيق الزائد.
أضف السمك إلى الزيت الساخن ، وقم بطهي عدد قليل من الأسماك دفعة واحدة حتى لا تنخفض درجة حرارة الزيت بشكل كبير. تقلى حتى يصبح السمك بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 4 دقائق حسب حجم السمك.
صفي السمك على المناشف الورقية ، ثم انقلي السمك إلى طبق التقديم ورشي ملح البحر. تناول الطعام على الفور مع أسافين الليمون والخل.