سمك مشوي بالفرن ورقائق البطاطس

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السمك والبطاطا المخبوزة بالفرن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.24 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 438 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز والبطاطا والفلفل الحلو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الاسكتلندي. وقد حاول 12 شخصا وأحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك ورقائق مشوية بالفرن, فرن السمك ' ن ' رقائق، و سمك ورقائق مقلية بالفرن.