سمك الهلبوت المشوي مع زبدة الباربكيو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الهلبوت المشوي مع زبدة الشواء. ل 9 9.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 604 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كان 55 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط مسحوق البصل وأوراق الأوريجانو والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سمك الهلبوت المشوي مع زبدة الباربكيو, سمك الهلبوت المشوي مع الريحان-زبدة الكراث، و سمك الهلبوت المشوي مع الإصبعيات المحطمة وزبدة الطماطم.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
قلبي الفلفل الحلو والسكر ومسحوق البصل معا في وعاء واتركيه جانبا.
في وعاء صغير ، باستخدام ملعقة مطاطية ، اخلطي الزعتر والبصل الأخضر والزبدة وتوابل الشواء وقشر البرتقال و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حريف. تسكب الزبدة المتبلة على قطعة من غلاف بلاستيكي. باستخدام الغلاف البلاستيكي كدرع ليديك ، شكلي الزبدة في سجل ، ولفيها بالبلاستيك ، وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
تسخين الشواية إلى متوسطة عالية.
ادهني شرائح السمك على كلا الجانبين بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل. اشوي شرائح سمك الهلبوت حتى يصبح مركز السمك معتما وثابتا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
ادهن الهليون بقليل من الزيت وتبلي السيقان بالملح والفلفل. شواء الرماح حتى تصبح طرية ، وتحويلها مرة واحدة ، حوالي 6 دقائق المجموع.
انقل السمك والهليون إلى أطباق التقديم.
انشر ملعقة كبيرة من زبدة الشواء فوق السمك.
قدمي الزبدة المتبقية بجانب السمك إذا رغبت في ذلك.
النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير
سمك الهلبوت في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو تزدهر بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
![تزدهر بينوت غريجيو]()
تزدهر بينوت غريجيو