سمك النهاش المشوي مع سلطة الأعشاب
سمك النهاش المشوي مع سلطة الأعشاب هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1516 سعرة حرارية, 296 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 27.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزهور الصالحة للأكل ، وعصير الليمون ، وأوراق الريحان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 79%. حاول سمك النهاش المشوي مع سلطة باستا أورزو, عشب-قشرة النهاش الأحمر، و عشب القشرة النهاش لوصفات مماثلة.
تعليمات
تنظيف الأسماك والأمعاء ، وإزالة الزعانف العلوية والسفلية ، وحجم وإزالة الخياشيم.
فرشاة مع 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون ومكان على شواء ويطهى حتى ينضج ، حوالي 20 إلى 25 دقيقة ، وتحول مرة واحدة.
وفي الوقت نفسه ، إرم الأعشاب والزهور في وعاء الخلط.
إضافة 2 ملعقة طعام زيت الزيتون ، قشر الليمون وعصير والملح والفلفل حسب الذوق. إرم وتوضع جانبا.
عندما ينضج السمك ، يرفع إلى طبق التقديم ويزين بسلطة الأعشاب ويقدم مع الزيت وعصير الليمون.
النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير
بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. هل يمكن أن تحاول تزدهر بينوت غريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 15 دولار للزجاجة الواحدة.
تزدهر بينوت غريجيو