سمك النهاش السريلانكي, جمبري & كاري جوز الهند المشوي
وصفة سمك النهاش السريلانكي والروبيان وكاري جوز الهند المشوي جاهزة في حوالي 35 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الهندي. ل Serving 4.49 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 498 سعرة حرارية. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. إذا كان لديك الماء والكركم والفلفل الحلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كريم جوز الهند يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تورتة كريمة جوز الهند كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل جوز الهند النمر الجمبري كاري (ثنغاي كونجو كاري), جوز الهند الجمبري كاري، و جوز الهند الجمبري كاري.
تعليمات
جوز الهند البني الفاتح وبذور الخردل الأسود في مقلاة على نار متوسطة حوالي 30 ثانية مع الحرص على عدم حرقها.طحن في الماضي باستخدام هاون & pestle.In وعاء كبير جعل التوابل عن طريق تسخين النفط وإضافة جميع المكونات. تقلى حتى البصل هو بداية للون قليلا حوالي 4 دقائق
أضف الطماطم & pumpkin.In وعاء منفصل يجمع بين جميع مكونات التوابل ب.
أضف إلى القدر واطهي دقيقة أخرى.عندما يخلط جيدا ، يضاف الماء ويغطى بغطاء ويطهى لمدة 12 دقيقة حتى يصبح اليقطين طريا.
أضف كريمة جوز الهند ومعجون جوز الهند المحمص. طهي 2 دقيقة أخرى
ضع المأكولات البحرية في الكاري ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة ، ثم تحقق وطهي الطعام لفترة أطول إذا لزم الأمر.
يقدم مع الأرز على البخار.استمتع!