صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة71
مجلة

سمك النهاش السريلانكي, جمبري & كاري جوز الهند المشوي

سمك النهاش السريلانكي, جمبري & كاري جوز الهند المشوي
وصفة سمك النهاش السريلانكي والروبيان وكاري جوز الهند المشوي جاهزة في حوالي 35 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الهندي. ل Serving 4.49 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 498 سعرة حرارية. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. إذا كان لديك الماء والكركم والفلفل الحلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كريم جوز الهند يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تورتة كريمة جوز الهند كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل جوز الهند النمر الجمبري كاري (ثنغاي كونجو كاري), جوز الهند الجمبري كاري، و جوز الهند الجمبري كاري.

تعليمات

1
جوز الهند البني الفاتح وبذور الخردل الأسود في مقلاة على نار متوسطة حوالي 30 ثانية مع الحرص على عدم حرقها.طحن في الماضي باستخدام هاون & pestle.In وعاء كبير جعل التوابل عن طريق تسخين النفط وإضافة جميع المكونات. تقلى حتى البصل هو بداية للون قليلا حوالي 4 دقائق
المكونات سوف تحتاج
بذور الخردل الأسودبذور الخردل الأسود
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
أضف الطماطم & pumpkin.In وعاء منفصل يجمع بين جميع مكونات التوابل ب.
المكونات سوف تحتاج
(النكهة الأصلية)(النكهة الأصلية)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
3
أضف إلى القدر واطهي دقيقة أخرى.عندما يخلط جيدا ، يضاف الماء ويغطى بغطاء ويطهى لمدة 12 دقيقة حتى يصبح اليقطين طريا.
المكونات سوف تحتاج
(النكهة الأصلية)(النكهة الأصلية)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
4
أضف كريمة جوز الهند ومعجون جوز الهند المحمص. طهي 2 دقيقة أخرى
المكونات سوف تحتاج
كريم جوز الهندكريم جوز الهند
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
5
ضع المأكولات البحرية في الكاري ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة ، ثم تحقق وطهي الطعام لفترة أطول إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
6
أضف الملح إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
7
يقدم مع الأرز على البخار.استمتع!
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الخردل الأسودبذور الخردل الأسود8الفلفل الأسودالفلفل الأسود0(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الخردل البنيبذور الخردل البني1البصل البني ، شرائحالبصل البني ، شرائح1صغيرقرع الجوز ، مقطع إلى مكعبات 3 سمقرع الجوز ، مقطع إلى مكعبات 3 سم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالطماطم بالتسوق (1 يمكن المفروم روما سيكون على ما يرام)الطماطم بالتسوق (1 يمكن المفروم روما سيكون على ما يرام)1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوز الهند المبشورجوز الهند المبشور1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكريم جوز الهندكريم جوز الهند0(يمكن أن يكون أو المقشود)¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو12أوراق الكاري (لقد استخدمت أوراق الغار في غياب)أوراق الكاري (لقد استخدمت أوراق الغار في غياب)0(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الحلبةبذور الحلبة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2فلفل أخضر ، مقسم إلى نصفين ومصنف (يمكن استبداله بـ 1 1/2 فلفل مجفف)فلفل أخضر ، مقسم إلى نصفين ومصنف (يمكن استبداله بـ 1 1/2 فلفل مجفف)12لارجيسالقريدس الأخضر المقشرالقريدس الأخضر المقشر1(يمكن أن يكون أو المقشود)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالتوابل المختلطةالتوابل المختلطة2(شتاء)النفطالنفط1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفيليه سمك النهاش الأحمر (بديل لأي نوع من المأكولات البحرية ، بلح البحر ، الأسقلوب ، إلخ)فيليه سمك النهاش الأحمر (بديل لأي نوع من المأكولات البحرية ، بلح البحر ، الأسقلوب ، إلخ)0(يمكن أن يكون أو المقشود)الفلفل الحلوالفلفل الحلو1(يمكن أن يكون أو المقشود)الكركمالكركم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. وسكايفول بينوت جريس مع 4.8 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
سكايفول بينوت جريس
سكايفول بينوت جريس
قش شاحب اللون مع ملاحظات من المانجو وزهر الحمضيات والموز في الأنف. على الحنك مزيج من الفاكهة الاستوائية تتكشف في اليوسفي, مانجو, جريب فروت, ونكهات الموز. تستمر هذه الملاحظات الاستوائية طوال النهاية الطويلة والباقية.