صعوبةبجد
جاهز37 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة8
مجلة

سمك النهاش الأحمر المشوي مع عشبة الليمون ، وصفة تشيليز

سمك النهاش الأحمر المشوي مع عشبة الليمون ، وصفة تشيليز
وصفة سمك النهاش الأحمر المشوي مع عشبة الليمون ، وصفة تشيليز جاهزة في حوالي 37 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام الأمريكي. حصة واحدة تحتوي على 30 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 30. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل الحار التايلاندي والسكر والنهاش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول فيتنام المحيط باونتي-سمك النهاش الأحمر المشوي ، الليمون ، تشيليز, سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ، و سيبس زنجبيل, عشبة الليمون & النهاش المقشور بالكزبرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغسل السمك واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية. للأسماك كلها ، وجعل 2-3 1/4 " تخفيضات قطريا عبر الجسم الأسماك .سحق سيقان الليمون. احتياطي حول 1 " ساق وختم ناعما أو سحق في هاون & pestle.In وعاء ، يمزج الثوم ، صلصة السمك ، السكر ، الزيت ، الفلفل الحار ، الليمون المسحوق في كلا الشكلين.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
إكسير جيإكسير جي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
هاون ومدقةهاون ومدقة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
دع مكعبات الفلفل الحار تنقع في ماء مالح لمدة 5 دقائق ، ثم أزل الفلفل الحار واتركه جانبا لاستخدامه لاحقا.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
3
صب ماء مالح على السمك. بالنسبة للأسماك بأكملها ، ضع سيقان الليمون المحطمة في تجويف جسم السمكة. سيعطي هذا نكهة إضافية من عشبة الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
4
دع التتبيلة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
5
ضع السمك على الشواية الساخنة. طهي لمدة 2 دقيقة على كل جانب لشرائح ، 10 دقيقة على كل جانب للأسماك كلها ، أو حتى ينضج ترضيك. سيعتمد وقت الطهي للنهاش الكامل أيضا على حجم سمكتك.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3/4 رطل، عبوة واحدة، من النقانق المقطعة إلى شرائح رفيعة للغاية بزاوية، قم بإزالة أي أغلفة فضفاضة3/4 رطل، عبوة واحدة، من النقانق المقطعة إلى شرائح رفيعة للغاية بزاوية، قم بإزالة أي أغلفة فضفاضة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
إزالة الأسماك من شواء واللباس مع الفلفل الحار مكعبات.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

السمك في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. هل يمكن أن تحاول تزدهر بينوت غريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 15 دولار للزجاجة الواحدة.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو