سمك الماكريل المدخن مع راتاتوي المشوي السريع

قد يكون الماكريل المدخن مع راتاتوي المشوي السريع وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.75 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 426 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك زيت الزيتون والكوسة وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت البري-عصير البرتقال سلوشي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 91%. الماكريل المشوي باللهب مع ثعبان البحر المدخن والشيسو, سمك الماكريل المدخن، و سكاندي المدخن الماكريل على الجاودار تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.