سمك القد مع صلصة الطماطم والكوريزو

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون سمك القد مع صلصة الطماطم والكوريزو وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 420 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل 3 3.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق الفلفل الحار, فص ثوم, سمك القد, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول سمك القد مع صلصة الطماطم والزيتون والكوريزو والبطاطا المهروسة, بلح البحر الاسباني مع كوريزو وصلصة الطماطم والنبيذ، و كوريزو مكسيكي مشوي مع صلصة الطماطم الحارة لوصفات مماثلة.