سمك القد الطازج في كيس ورقي مع الكوسة والطماطم والنعناع

قد يكون سمك القد الطازج في كيس ورقي مع الكوسة والطماطم والنعناع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 437 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة محبوبة من قبل 73 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك النعناع والريحان وسمك القد وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل لفائف ورق أرز التونة الطازجة والنعناع والخيار, سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر، و الطماطم مع النعناع الطازج.