سمك العيد المشوي الكامل
قد تكون سمكة العيد المشوية الكاملة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 887 سعرة حرارية, 83 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. ل Serving 11.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الثوم وقشر الجريب فروت وأوراق الكزبرة الطازجة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 75%. سمك العيد المشوي الكامل, العيد الذرة المشوية، و دجاج مشوي فييستا تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
أضيفي الكزبرة ، الهالبينو ، الثوم ، قشر البرتقال ، قشر الليمون ، قشر الليمون ، قشر الجريب فروت ، عصير البرتقال ، الزيت ، عصير الليمون ، عصير الليمون ، عصير الجريب فروت ، الصبار ، 2 ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة كبيرة فلفل إلى كيس بلاستيكي كبير قابل لإعادة الغلق واخلطيهم جيدا.
أضف السمك واتجه إلى الغلاف ، مما يسمح للتتبيلة بالدخول إلى السمك أيضا. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة ، اقلبها وضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة أخرى.
سخن الشواية على درجة حرارة منخفضة. باستخدام منشفة ورقية ، افركي شبكات الشواء بحرية بزيت الكانولا من 7 إلى 10 مرات.
أخرجي السمك من التتبيلة وحشو التجويف بشرائح الليمون ، في حالة الاستخدام ، وملعقتين كبيرتين من التتبيلة وضعيها على الشواية الساخنة. يطهى لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، ثم يقلب بعناية باستخدام ملعقة سمك ويطهى لمدة 10 إلى 12 دقيقة إضافية ، أو حتى يصبح السمك قشاريا.
أثناء طهي السمك ، ضع أنصاف الليمون المقطعة لأسفل على الشواية حتى تتفحم قليلا.
ترفع من الشواية وتقطع اللحم من العظام.
قدمي السمك مع الليمون المشوي المعصور فوقه.