سمك السلمون بالقشور اللوز
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون بالقشور اللوز. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.48 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 328 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك أسافين الليمون والفلفل والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل وجبة اللوز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك السلمون بالقشور اللوز, سمك السلمون بالقشور اللوز، و سمك السلمون بالقشور اللوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في طبق ضحل ؛ توضع جانبا.
فرشاة قمم وجوانب السمك مع عصير: يرش بالملح والفلفل. العمل مع 1 فيليه في وقت واحد ، نعرات أعلى والجانبين في خليط اللوز ؛ وضع الجانب الجلد أسفل على عموم اللاحم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
يرش أي خليط متبقي من الفتات بالتساوي على السمك ؛ اضغط برفق للالتصاق.
تخبز في 500 لمدة 15 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة.