سمك السلمون المشوي على الخضر المختلطة
سمك السلمون للشواء على الخضر المختلطة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 393 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الفلفل المطحون وخضار السلطة والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل البهارات الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك طعام ملاك البهارات مع خثارة الأناناس وبيي المجفف بالفرن كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 6 ساعات و 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر رائع. حاول سمك السلمون محروق على الخضر المختلطة, سلمون مقشر بالأعشاب مع سلطة خضراء مشكلة، و بيتزا مشوية لمدة 20 دقيقة مع سمك السلمون المدخن والخضر المختلطة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي مسحوق الفلفل الحار ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والسكر والملح والبهارات والكمون والفلفل الأبيض والفلفل الحلو. احتياطي 1 1/2 ملاعق كبيرة من الخليط لصلصة الخل ، ويرش خليط التوابل المتبقية على شرائح سمك السلمون. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 6 ساعات.
سخن الشواية للحرارة العالية.
بخفة النفط شواء صر ، ونشر كمية صغيرة من زيت الزيتون على شرائح سمك السلمون. يطهى السلمون من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب ، أو حتى يتقشر بسهولة بالشوكة.
في وعاء صغير ، اخلطي كوكتيل عصير الطماطم والخضروات والخل والطماطم وزيت الزيتون وخليط التوابل المحفوظ لصنع صلصة الخل.
ضعي السلطة الخضراء في وعاء كبير ، ورشي عليها صلصة الخل ، وقلبيها حتى تغطى.
قسم الخضر بين أطباق التقديم الفردية. أعلى كل لوحة مع فيليه سمك السلمون ، وملعقة أي الخل المتبقية على سمك السلمون.