صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون المرقط المشوي مع الفلفل المحشو: تروتا ألا غريغليا كون بيبيروني ريبيني

سمك السلمون المرقط المشوي مع الفلفل المحشو: تروتا ألا غريغليا كون بيبيروني ريبيني
سمك السلمون المرقط المشوي مع الفلفل المحشو: تروتان ألا غريغليا كون بيبيروني ريبيني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 920 سعرة حرارية, 102 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 14.28 دولارا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس وزيت الزيتون وسمك السلمون المرقط ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة تشمل بولبو ألا غريغليا (الأخطبوط الصغير المشوي), وصفة الأرنب المشوي والمتبل (كونيجليو ماريناتو ألا غريغليا)، و الفلفل المحشو - - - بيبيروني ريبيني.

تعليمات

1
الفلفل: سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
قطع قمم قبالة 6 من 9 الفلفل واستخرج الدواخل مع ملعقة. توضع جانبا. الأساسية والبذور الفلفل المتبقية وقطعها إلى النرد 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
3
في مقلاة مقلي مقاس 12 إلى 14 بوصة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية وأضيفي الثوم ومكعبات الفلفل والبقدونس والريحان واطهيه على نار متوسطة عالية لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح الثوم بنيا ذهبيا والفلفل طريا قليلا.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
إزالة من الحرارة ونقل أيضا وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
يضاف فتات الخبز والبيكورينو والبيض والملح والفلفل حسب الرغبة ويخلط المزيج. تقسم بالتساوي بين الفلفل كله ؛ لا تحزم الحشوة بإحكام شديد ، وإلا ستكون ثقيلة جدا بمجرد طهيها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
بيكورينوبيكورينو
1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
6
رشي القليل من زيت الزيتون على الجزء الخارجي من كل فلفل وضعيه في الفرن على صينية خبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، حتى يصبح الفلفل طريا ويصبح الجزء العلوي من الحشوة قشريا وبنيا.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
قدميها ساخنة مع سمك السلمون المرقط.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
8
سمك السلمون المرقط: سخن الشواية أو اللاحم.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
9
في الخلاط أو محضر الطعام ، اخلطي 1 كوب زيت زيتون و 3 فصوص من الثوم والبقدونس والنبض أو المهروس لعمل "الصلصة الخضراء" (الصلصة الخضراء). توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
يمكن) الصلصة الخضراء المعلبةيمكن) الصلصة الخضراء المعلبة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
10
داخل كل سمكة نظيفة ، ضع 1 فص ثوم ، 1 فرع إكليل الجبل ، وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
11
رشي عليها زيت الزيتون من الداخل والخارج وضعيها على الشواية أو أسفل الشواية ، ولفيها بورق الألمنيوم ، إذا رغبت في ذلك. اقلبها بعد 5 إلى 8 دقائق واطهيها حتى يصبح اللحم معتما.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
12
قدميها ساخنة مع الصلصة الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
يمكن) الصلصة الخضراء المعلبةيمكن) الصلصة الخضراء المعلبة

المكونات

2أوراق الريحان ، مفرومة ناعماأوراق الريحان ، مفرومة ناعما1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة400 جرام من التوفو، اهرسيها400 جرام من التوفو، اهرسيها1البيض ، للضربالبيض ، للضرب1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما3القرنفلالثوم ، بالإضافة إلى 6 فصوصالثوم ، بالإضافة إلى 6 فصوص2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد لتنظيف الأسماك بالفرشاةزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد لتنظيف الأسماك بالفرشاة3(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد ، للرذاذزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد ، للرذاذ1باقاتالبقدونس الإيطالي ، يترك مفرومة فرما ناعما لإنتاج 2 ملعقة طعامالبقدونس الإيطالي ، يترك مفرومة فرما ناعما لإنتاج 2 ملعقة طعام1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةأوراق البقدونس المفروم ناعماأوراق البقدونس المفروم ناعما1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبيكورينو رومانو المبشور حديثابيكورينو رومانو المبشور حديثا9لارجيسالفلفل الأحمرالفلفل الأحمر6فروع روزماريفروع روزماري6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل3كيلوغرامسمك السلمون المرقط ، التهمت ، تحجيم ، وتشطف جيداسمك السلمون المرقط ، التهمت ، تحجيم ، وتشطف جيدا