سمك السلمون المرقط المشوي بالفرن مع البطاطس
سمك السلمون المرقط المحمص بالفرن مع البطاطس هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 65 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 50 سعرة حرارية. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أغصان إكليل الجبل والزبدة وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 8 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة هي البطاطا المحمصة بالفرن, البطاطا المحمصة بالفرن، و بطاطا يونانية مشوية بالفرن.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. ضع جانبا 1 غصن إكليل الجبل واقطع أوراق الآخر جيدا. في وعاء صغير ، اخلطي إكليل الجبل المفروم والثوم. يتبل بسخاء بالملح والفلفل الأبيض.زيت طبق خبز كبير. رتب نصف شرائح البطاطس في صفوف في الأسفل ، متداخلة قليلا مع الشرائح والصفوف.
يرش بالتساوي مع ثلث خليط الثوم ، رذاذ مع 1 1/2 تبس. من زيت الزيتون ونقطة مع 1 تبس. من الزبدة.
طبقة مع شرائح البطاطس المتبقية ، ثم أعلى مع ثلث خليط الثوم ، 1 1/2 تبس. من النفط والباقي 1 تبس. زبدة. يغطى الطبق ويخبز لمدة 20 دقيقة. اكشف واستمر في الخبز حتى تصبح البطاطس طرية تقريبا ، حوالي 20 دقيقة أخرى.
أخرج الطبق من الفرن ورتب السمك في طبقة واحدة فوق البطاطس.
رذاذ مع 1 تبس المتبقية. زيت الزيتون ويرش مع خليط الثوم المتبقية.
ضع غصن إكليل الجبل في الأعلى. عد إلى الفرن واخبزيها حتى تصبح الشرائح معتمة طوال الوقت ، حوالي 10 دقائق.
أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح لمدة 10 دقائق قبل التقديم مباشرة من طبق الخبز.