سمك السلمون المدخن ولفائف البيض (حجم الحشد)
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك السلمون المدخن ولفائف البيض (حجم الحشد) وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 279 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والبيض والسلمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول طباخ بطيء تكس مكس تركيا يلتف (حجم الحشد), النقانق المدخنة الفاصوليا المخبوزة (حجم الحشد)، و مينيسترون بحجم الحشد لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 350 فهرنهايت. خط هلام لفة عموم, 15 1/2 س 10 1/2 س 1 بوصة, مع احباط. في وعاء كبير ، يخفق البيض والحليب والملح المتبل جيدا بالشوكة أو السلك حتى يصبح لونه أصفر موحد.
رش مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي.
صب خليط البيض في مقلاة. عندما يبدأ الخليط في القاع والجانب ، ارفع الأجزاء المطبوخة برفق باستخدام ملعقة بحيث يمكن أن يتدفق الجزء الرقيق غير المطبوخ إلى الأسفل. تجنب التحريك المستمر. يطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى يتكاثف البيض طوال الوقت ولكن لا يزال رطبا. ضجة في الأعشاب الشبت المفروم.
ملعقة حوالي 1/3 كوب بيض أسفل وسط كل التورتيا. أعلى مع سمك السلمون والبصل والجبن. اطو الجوانب المقابلة لكل تورتيلا فوق الحشوة (لن تلتقي الجوانب في المنتصف).
نشمر التورتيا ، بدءا من أحد الأطراف المفتوحة.
مكان يلتف ، الجانبين التماس أسفل ، في عموم. تغطية مع احباط.
اخبز حوالي 10 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
مقبلات مع الأغصان الأعشاب الشبت.