سمك السلمون السريع مع طلاء الزنجبيل
سمك السلمون السريع مع الصقيل الزنجبيل هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 46 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 359 سعرة حرارية. ل $5.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الزنجبيل والماء والريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 89%. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون السريع مع طلاء الزنجبيل, سمك السلمون مع الزنجبيل الصقيل، و سمك السلمون المحمص مع طلاء الصويا والزنجبيل.
تعليمات
سخن شواء للحرارة المتوسطة وزيت بخفة صر.
يتبل فيليه السلمون بالملح.
ضع السلمون على الشواية المسخنة مسبقا ؛ اطهي السلمون لمدة 6 إلى 8 دقائق لكل جانب ، أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
يمزج الماء وخل الأرز والسكر البني ومعجون تشيلي والزنجبيل والثوم وصلصة الصويا في قدر صغير على نار متوسطة.
جلب الخليط ليغلي ، وخفض الحرارة إلى متوسطة ويترك على نار خفيفة حتى سميكة بالكاد ، حوالي 2 دقيقة.
يرش الريحان فوق السلمون ؛ ملعقة الصقيل على الريحان.