سمسم روبيان سكامبي
الجمبري السمسم قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 6 والتكاليف Serving 3.8 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 490 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير ، نشا الذرة ، فيتوتشيني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمسم روبيان سكامبي, الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد، و الروبيان سكامبي واحد لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 8 أكواب من الماء المثلج والملح في وعاء كبير مع التحريك حتى يذوب الملح.
يضاف الجمبري ؛ يغطى ويوضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
استنزاف الروبيان ؛ تجاهل محلول ملحي. شطف واتركها حتى تجف.
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف والحفاظ على الدفء.
الجمع بين 1/4 كوب ماء ونشا الذرة في وعاء صغير.
يضاف الخل مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج جيدا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية.
يضاف الروبيان إلى المقلاة ؛ يقلب 2 دقيقة.
يضاف الزبدة والثوم إلى المقلاة ؛ يقلب 1 دقيقة. خفض الحرارة إلى منخفضة.
يضاف خليط نشا الذرة إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
يرفع عن النار; ضجة في الريحان.
يقدم مزيج الجمبري فوق المعكرونة ؛ يرش بذور السمسم.