صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

سلو الذرة

سلو الذرة
سلو الذرة هو طبق جانبي يقدم 8 أشخاص. مقابل 53 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 7٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو على 110 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. إذا كان لديك الخل والملح والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. إنه مثالي للرابع من يوليو . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . مع نسبة 34% ، هذا الطبق ليس رائعًا. وصفات مماثلة هي فطائر الذرة مع الذرة الطازجة والذرة والبصل الأخضر وفطائر كوتيجا في مرق ذرة جوز الهند ، وتونة آهي مع سلو آسيوي حلو وحار .

تعليمات

1
في وعاء السلطة، ضعي الذرة والجزر والفلفل الأخضر والبصل. في وعاء صغير، قم بجمع المكونات المتبقية؛ يُسكب فوق الخضار ويُخلط جيدًا. الثلاجة لعدة ساعات قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس (7 أونصات) من المعكرونة على شكل أكواع أو حلقات، مطبوخة ومصفاة1 كيس (7 أونصات) من المعكرونة على شكل أكواع أو حلقات، مطبوخة ومصفاة
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
1 كيس (7 أونصات) من المعكرونة على شكل أكواع أو حلقات، مطبوخة ومصفاة1 كيس (7 أونصات) من المعكرونة على شكل أكواع أو حلقات، مطبوخة ومصفاة
حزمة من المعكرونة على شكل أكواع أو حلقات، مطبوخة ومصفاةحزمة من المعكرونة على شكل أكواع أو حلقات، مطبوخة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوب من التوت الطازج، مقسم1-1/2 كوب من التوت الطازج، مقسم