سلمون محمر مع أناناس - هالبينو ريليش
سمك السلمون عموم محروق مع الأناناس-هالبينو المذاق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 297 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الفلفل الحلو ومسحوق الفلفل الحار وشرائح السلمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأناناس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلمون الزنجبيل محروق في مرق ميسو مع هالبينو-نكهة البصل الأخضر ونودلز الكوسة, نكهة الأناناس المستوحاة من هاواي هالبينو ترياكي، و فطائر الذرة هالبينو مع نكهة الفلفل الحلو والأناناس لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء متوسط ؛ ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الأسود مع التحريك جيدا ؛ يرش بالتساوي على السمك.
أضف السمك إلى المقلاة ، وجانب الجلد لأعلى ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.