صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطعون مدهون على الخبز المحمص

سلطعون مدهون على الخبز المحمص
سلطعون مدهون على الخبز المحمص يتطلب تقريبا 10 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 82 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $1.27 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من لحم السلطعون والفلفل الحار وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل مدهون لحم الخنزير على الخبز المحمص, مدهون تونان على نخب، و مدهون تركيا على الخبز المحمص.

تعليمات

1
في 1-كيو تي. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ، يمزج الحساء وسرطان البحر وعصير الليمون والمردقوش والفلفل الحار. يغطى ويوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة 3-4 دقائق أو حتى يسخن مع التحريك مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
المردقوشالمردقوش
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
سرطان البحرسرطان البحر
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
يقدم على الخبز المحمص أو البسكويت.
المكونات سوف تحتاج
الفول السوداني المحمص، وإزالة الجلودالفول السوداني المحمص، وإزالة الجلود
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

النبيذ الموصى به: شاردونيه, ريسلينغ, مسكاد

شاردونيه وريسلينج ومسكاديت خيارات رائعة للمحار. يعتبر زبداني شاردونيه رائعا للاسكالوب والروبيان وسرطان البحر وسرطان البحر ، في حين أن المسكاديت هو اختيار كلاسيكي لبلح البحر والمحار والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فإن ريسلينج شبه الجاف يمكن أن يوازن الحرارة. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو هان مونتيري شاردونيه. لديها 4.2 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 18 دولار.
هان مونتيري شاردونيه
هان مونتيري شاردونيه
يسعد هذا شاردونيه المستدير والمرن برائحة الأناناس والمانجو والكمثرى والفانيليا التي تفسح المجال برشاقة لنكهات الموز الأخضر والتفاح المخبوز والتوفي. يكشف ملمس الفم الواسع عن حموضة دقيقة متوازنة بشكل جميل مع نوتة طويلة من الزبدة الحلوة على اللمسة النهائية الكريمية.