صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

سلطة يونانية شطائر بيتا

5
4
3
2
1
سلطة يونانية شطائر بيتا

سلطة يونانية شطائر بيتا

وصفة سلطة اليونانية السندويشات بيتا جاهزة في حوالي 20 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 206 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والفجل وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة يونانية شطائر بيتا, سلطة يونانية شطائر بيتا، و شطائر بيتا سلطة يونانية مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر في وعاء كبير. يتبل المزيج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
اخلطي الطماطم والخيار والفلفل الحلو والبصل الأحمر والفجل والبقدونس في الصلصة. ضجة في جبنة الفيتا. هل قبل: سلطة يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الخيارالخيار
الفجلالفجل
طماطمطماطم
البقدونسالبقدونس
3
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل خليط السلطة إلى أنصاف خبز البيتا.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
4
قدمي السندويشات على الفور.
5
لكل وجبة: 397 سعرة حرارية ، 20 جرام دهون (7 جرام دهون مشبعة) ، 33 مجم كوليسترول ، 775 مجم صوديوم ، 45 جرام كربوهيدرات ، 7 جرام ألياف ، 13 جرام بروتين
6
بيانات التغذية
7
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا