سلطة هاركوتس فيرتس مع كريمة الكمأة
قد تكون سلطة هاريكوتس فيرتس مع كريمة الكمأة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف 65 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 98 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط كريم ، كريم ، والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الإسكالوب مع نباتات الهاريكوتس وزيت الكمأة, سلطة هاركوتس فيرتس، و سلمون محمر مع سلطة هاركوتس فيرتس لوصفات مماثلة.
تعليمات
معدات خاصة: طبق آمن للميكروويف
ضع نباتات الهاريكوتس في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ورشها بالماء. الميكروويف على ارتفاع لمدة 3 إلى 4 دقائق والبرد هاركوتس فيرت في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. في وعاء صغير ، اخلطي الكريمة الحامضة والقشدة وزيت الكمأة والملح وعصير الليمون واخلطيهم جيدا.
أضف نباتات الهاريكوتس المبردة إلى خليط الكريمة الحامضة وقلبها حتى تغطى.