صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة هاركوتس فيرتس مع كريمة الكمأة

سلطة هاركوتس فيرتس مع كريمة الكمأة
قد تكون سلطة هاريكوتس فيرتس مع كريمة الكمأة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف 65 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 98 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط كريم ، كريم ، والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الإسكالوب مع نباتات الهاريكوتس وزيت الكمأة, سلطة هاركوتس فيرتس، و سلمون محمر مع سلطة هاركوتس فيرتس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معدات خاصة: طبق آمن للميكروويف
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
ضع نباتات الهاريكوتس في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ورشها بالماء. الميكروويف على ارتفاع لمدة 3 إلى 4 دقائق والبرد هاركوتس فيرت في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. في وعاء صغير ، اخلطي الكريمة الحامضة والقشدة وزيت الكمأة والملح وعصير الليمون واخلطيهم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
زيت الكمأةزيت الكمأة
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
أضف نباتات الهاريكوتس المبردة إلى خليط الكريمة الحامضة وقلبها حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
4
قدميها مبردة.